Preparation before season

22.3.2008 von photoklaudia.

Today I got lather from one of you. It was fool of wore that I have not enough of training. That’s way I decided to write this post.

Training
Before paragliding I was training professionally miscasting and tennis. Each discipline have period of break to give a rest to the muscles and head. In this time we do different physical and mental preparation. Me personally I do run, bike, ski and make fitness. Wail long season like my last year I become pain in my shoulders and back, so needed to start making equalization training. If I wouldn’t, it was possible it will be worse and worse for my body.
In my opinion some break in flying is necessary to for the brain. I’m getting new motivation and have time to analyze past season. I can luck what was my strong and weak parts of mental. I have time to work it out.
Before season start it’s absolutely necessary to train in the air. For me safety takes first place. That’s way in my season planning I do have this period. I do this not only before first competitions. I always try to come for every comp some day before to see the area and get use on local conditions. In the season I try to fly every day it’s possible. I think it’s important for performance and safety. I think we hole should try to follow Chrigiel Maurer. If there is no weather for XCflying he makes aerobatic if there is too much wind he takes his wing and goes on the mead and practice handling. That’s way his control of a wing is so incredible.

Dziś dostałam list od jednego/ej z was. Osoba ta wyrażała swoje zaniepokojenie faktem, że dawno nie latałam. Dlatego Postanowiłam napisać tego posta.

Trening
Przed paralotniarstwem trenowałam wyczynowo łyżwiarstwo figurowe i tenisa. Każda z tych dyscyplin miała okres przerwy w treningach czy to na lodzie czy na korcie. Jest to konieczne dla mięsni i umysłu. W tym czasie robiliśmy ogólne przygotowanie fizyczne i mentalne. Osobiście biegam, jeżdżę na rowerze, nartach i robie fitness. Podczas tak długiego sezonu jak poprzedni zaczęły bolec mnie barki i kręgosłup. Musiałam rozpocząć trening wyrównawczy. Bez tego stan mógłby się pogorszyć i doprowadzić do poważniejszych komplikacji.
Uważam, że przerwa w lataniu ma dobry wpływ również na psychikę. Dostaję nową motywację i nie mogę doczekać się, kiedy znów będę w powietrzu. Mam także czas na przeanalizowanie mocnych i słabych stron oraz popracowanie nad strategia mentalną.
Przed zaczęciem sezonu jest jednak absolutnie konieczne rozlatanie. Dla mnie bezpieczeństwo jest na pierwszym miejscu i dlatego mam w swoim kalendarzu zaplanowany ten okres. Także przed każdymi zawodami przyjeżdżam wcześniej, aby zapoznać się z terenem i warunkami tam panującymi. W sezonie staram się latać codziennie. Myślę, że jest to ważne dla bezpieczeństwa i osiągów. Godne naśladowania jest także to co robi Chrigiel Maurer. Jeśli nie ma pogody na latanie przelotów robi Akro, a jeśli wieje za mocno idzie na łąkę i bawi się glejtem. Dlatego jego opanowanie glajta jest niesamowite.

Geschrieben in Allgemein | Drucken | 1 Kommentar »